La menopausia es una etapa por la que tienen que pasar todas las mujeres tarde o temprano. Esta provoca cambios en el cuerpo que pueden alterar el ritmo de vida diario. ¿Los conoces? ¿Aún no estás pasando por ella? Si estás a punto de llegar o ya dentro de ella, te contamos todos los cambios del cuerpo durante la menopausia y qué puedes hacer para aliviarlos.
Cambios en el cuerpo por la menopausia
Entre los cambios que van a llegar cuando aparezca la menopausia, hay varios síntomas como:
- Sofocos.
- Cambios de humor.
- Sudores.
- Sequedad en la piel.
- Sequedad vaginal.
- Reducción de la libido.
- Osteopenia.
- Osteoporosis.
- Insomnio.
- Cambios corporales.
- Reducción de la elasticidad vaginal.
- Pérdidas de orina.
- Pérdida del cabello.
- Dolor articular.
Estos síntomas se pueden aliviar con productos naturales como Progesterona, una crema indicada para los problemas que causa la menopausia. Es bioidéntica, por lo que el cuerpo la acepta como si él mismo la hubiera producido.
Cambios físicos y hormonales
La subida de estrógenos o conocida como hipoestrogenismo potencia la descarga de serotonina en el hipotálamo y el hipocampo altéranos el sistema termorregulador. Debido a estos cambios hormonales se producen cambios físicos que no suelen ser del agrado de nadie. Por ejemplo:
- Cambios en el metabolismo del colesterol y los triglicéridos.
- Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Aumento de peso.
- Problemas para bajar de peso.
- Sudoración.
- Molestias post coito.
- Pérdida gradual de la masa ósea.
Consejos para las mujeres que se adentran en la menopausia
Antes de nada decirte que no debes temer nada, pues la menopausia es un proceso normal y natural. No obstante, lo llevarás mucho mejor si sigues estas recomendaciones:
- Hazte revisiones ginecológicas anuales con el fin de estar segura que todo está bien. En estas deben hacerse citologías de cerviz uterino, ecografía pélvica y de mamas.
- Cambia de hábitos teniendo conductas higiénico-dietéticas saludables.
- Haz ejercicio físico al menos tres veces por semana durante treinta minutos.
- Evita el tabaco y el alcohol.
- No tomes café.
- Hidrátate a menudo, bebiendo un mínimo de dos litros de agua al día.
- Consume fibras, frutas y verduras.
- Evita el consumo de grasas y los alimentos precocinados.
- Elimina el estrés de tu vida diaria en la medida que puedas.
Recuerda que si necesitas información sobre los cambios en el cuerpo durante la menopausia y cómo afrontarlos, nuestra consultora Ali está a tu disposición para resolver todas tus dudas. Aprovéchate de las ofertas en ProgesterAll y comienza a cambiar tu vida.
