Estamos viviendo una ocasión excepcional y no vamos a negarlo, estamos asustados. ¡No es para menos! Si ya padecemos de ansiedad, esta situación la empeorará, pero si no la sufrimos, es posible que aparezca. Sea cual sea tu situación, tener a mano unos consejos para vencer la ansiedad te vendrán muy bien. ¡Aquí los tienes!
Consejos para vencer la ansiedad
No hay duda de que son muchos los factores que pueden inducir la ansiedad, aunque este no es un mal que no se pueda controlar. De hecho, suele ser provocada por una mala somatización de nuestras emociones, y si aprendemos a controlar estas, también podremos vencer la ansiedad.
Mantén una rutina
No tener nada que hacer no significa que no tengamos que hacer nada. Estar ociosos todo el día se tornará aburrido y no hará más que empeorar la situación. Por tanto, si antes hacías ejercicios, tenías unos horarios de comida, había un tiempo para cocinar o ver la tele, ¡sigue haciendo todo eso!
No veas las noticias todo el día
Cuando nos encontramos en una situación difícil que afecta a muchas personas es normal que queramos que las cosas mejoren. Pero no te engañes, por más que veas las noticias no lo hará más rápido. Es bueno mantenerse un poco al día con los datos, pero estar constantemente pegada a la tele no hará más que aumentar la ansiedad y ponerte peor.
Come sano
Un bajo estado de ánimo lleva a una mala alimentación y una mala alimentación a un bajo estado de ánimo. Es el pez que se muerde a cola. ¡Sal del bucle! Puede ser difícil los primeros días alimentarse sanamente, pero en cuanto consigas hacerlo dos o tres días, el resto vendrá rodado.
Olvida los hidratos y di sí a las verduras y frutas que te aportan vitaminas y te hacen sentir bien por dentro. No abuses de la fruta que contiene muchos azúcares pero hazla una parte esencial de tu dieta.
Haz ejercicio
Es verdad que ciertas actividades pueden convertirse en un tanto más tediosas para hacerlas en casa, pero con un poco de voluntad y disciplina, puedes lograrlo. El deporte, aunque difícil de comenzar, es muy satisfactorio al terminar. En cuanto rompas el hielo y lo hagas una vez, el resto vendrá rodado.
Toma complementos
Si sientes que estás muy baja de ánimo, toma complementos vitamínicos y aquellos naturales que te ayuden a controlar la ansiedad, como por ejemplo el CBD. No hay duda de que las vitaminas te harán sentirte mejor por dentro, y eso se reflejará en tu ánimo y el CBD puede ayudarte a controlar los niveles de ansiedad.
Tenemos más consejos que puedes poner en práctica, y nuestra consultora Aly estará encantada de ayudarte si contactas con ella. Te puede dar más información sobre lo que el CBD puede hacer por ti, así como algunas pautas de alimentación.
¡Tú puedes con todo y vencer la ansiedad! Sigue estos consejos y no te desanimes, recuerda que todo es temporal. O como dice el refrán, ‘no hay mal que cien años dure’.
